
IDe yogaruimte
Programma
In het programma is ruimte gelaten voor tijd voor jezelf (mijmertijd) en saunabezoek (woensdag van 16.00 tot 18.30). Ook is het mogelijk een individuele Access bars behandeling te boeken (zie de betreffende pagina). Deze is niet inbegrepen bij de prijs van de retraite.
Zondagavond 18.00-19.00 aankomst en installeren in Huisje Bloem of B&B 1-2-3.
19.30 - 20.00 Welkom in de yogaruimte. Kennismaking, en aan de orde komt: wat is meditatie en welke meditatie- en ademhalingstechnieken gaan we leren?
Maandag
6.00 - 7.00 ochtendmeditatie:
chacra's wakker roepen!
7.45 ontbijt
9.00 - 10.30 2de ochtendmeditatie: meditatie mindfullness
10.45 - 11.30 3de ochtendmeditatie met herhaling chacra's óf mijmertijd voor jezelf
12.30 - 13.30 lunch
14.00 - 15.30 middagmeditatie: vipassana
Mijmertijd
18.00 - 19.00 avondmaaltijd
19.30 - 20.00 avondmeditatie: hartopening meditatie
Dinsdag
6.00 - 7.00 ochtendmeditatie:
chacra's wakker roepen!
7.45 ontbijt
9.00 - 10.30 2de ochtendmeditatie: So Ham
10.45 - 11.30 3de ochtendmeditatie met herhaling So Ham óf mijmertijd voor jezelf
12.30 - 13.30 lunch
14.00 - 15.30 middagmeditatie: vipassana
Mijmertijd
18.00 - 19.00 avondmaaltijd
19.30 - 20.00 avondmeditatie: klankschaal meditatie
Woensdag
6.00 - 7.00 ochtendmeditatie
7.45 ontbijt
9.00 - 10.00 zwemmen in het IJsselmeer
11.00 - 11.45 yogales
12.30 lunch
14.00-16.00 workshop creatieve expressie in de tuin van B&B 1-2-3
18.00 maaltijd.
19.30 -20.00 slotbijeenkomst in de yogaruimte
Donderdag
Vanaf 7.30 ontbijt en vertrek