yoga.jpg

IDe yogaruimte

Programma

In het programma is ruimte gelaten voor tijd voor jezelf (mijmertijd) en saunabezoek (woensdag van 16.00 tot 18.30). Ook is het mogelijk een individuele Access bars behandeling te boeken (zie de betreffende pagina). Deze is niet inbegrepen bij de prijs van de retraite.

Zondagavond 18.00-19.00 aankomst en installeren in Huisje Bloem of B&B 1-2-3.

19.30 - 20.00 Welkom in de yogaruimte. Kennismaking, en aan de orde komt: wat is meditatie en welke meditatie- en ademhalingstechnieken gaan we leren? 

Maandag

6.00 - 7.00 ochtendmeditatie:

chacra's wakker roepen! 

7.45 ontbijt

9.00 - 10.30 2de ochtendmeditatie: meditatie mindfullness

10.45 - 11.30 3de ochtendmeditatie met herhaling chacra's óf mijmertijd voor jezelf

12.30 - 13.30 lunch

14.00 - 15.30 middagmeditatie: vipassana

Mijmertijd

18.00 - 19.00  avondmaaltijd

19.30 - 20.00 avondmeditatie: hartopening meditatie

Dinsdag

6.00 - 7.00 ochtendmeditatie:

chacra's wakker roepen! 

7.45 ontbijt

9.00 - 10.30 2de ochtendmeditatie: So Ham

10.45 - 11.30 3de ochtendmeditatie met herhaling So Ham óf mijmertijd voor jezelf

12.30 - 13.30 lunch

14.00 - 15.30 middagmeditatie: vipassana

Mijmertijd

18.00 - 19.00  avondmaaltijd

19.30 - 20.00 avondmeditatie: klankschaal meditatie

 

Woensdag

6.00 - 7.00 ochtendmeditatie

7.45 ontbijt

9.00 - 10.00 zwemmen in het IJsselmeer

11.00 - 11.45  yogales

12.30 lunch

14.00-16.00 workshop creatieve expressie in de tuin van B&B 1-2-3

18.00 maaltijd.

19.30 -20.00 slotbijeenkomst in de yogaruimte

Donderdag

Vanaf 7.30 ontbijt en vertrek